lunes, 27 de junio de 2011

I ACUATLON INDOOR PAREJA...

Tipo: Duathlon - Carretera

Inscriptor: chiptiempo

Fecha: 03/07/2011

Fecha de cierre: 01/07/2011, recargo por inscripción fuera de fecha: 10.00€

Lugar: ARANJUEZ

Distancia: 300m - 3.000m

Máximo participantes: 50

Precios de Inscripción:

POR EQUIPOS (24.00€)

El I ACUATLÓN INDOOR CADE LAS OLIVAS es una prueba abierta a la participación de todos los aficionados al atletismo y a la natación, estén federados o no y tengan cumplidos los 15 años, a celebrarse el día 03 de Julio de 2011, con una distancia de 300 metros de natación y 3 Km de carrera a pié. El segmento de natación se desarrollará en la piscina de 25m de la Ciudad Deportiva Aranjuez Las Olivas. El segmento de carrera a pié consistirá de 3 vueltas a un circuito de 1Km, con meta frente a las gradas en el campo de futbol.

miércoles, 22 de junio de 2011

RECOMENDACIÓN DE OSTEOPATA...

Como sigo tocado de los 100 kms. en la almoadilla del pié izquierdo, acudí a una fisio y me dijo que tenía más pinta de ser de alguna pequeña rotación de algún huesecillo del pié que no algo muscular así que si conocía algún osteopata que pidiera cita y que fuera...,pués eso hice y llame al hermano de un amigo mío que tiene una clinica y se dedica a esto además de saber de que le estas hablando ya que es triatleta, además de correr populares.

La clinica se llama ATLAS  y está situada en la Avenida de Santa Eugenia, 29.



El se llama Ruben, y si le llamais decidle que es de parte de Dani.

Además de ser un gran profesional tengo que deciros que es barato, y en estos tiempos que corren eso está muy bien.











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Trofeo Patxi RosLa edición de 2011 de la Carrera Nudista de Sopelana tendrá lugar el 2 de julio a las 12:00 del mediodía.



Fue en el año 1999 cuando Patxi Ros, aficionado al deporte y al naturismo, conjugó estas dos aficiones en la primera edición de la Carrera Nudista de Sopelana. La Carrera, año a año y edición tras edición, fue ganando adeptos y superando récord de participación, marcando así un hito en el panorama deportivo de la Península y en la concepción del nudismo como algo más que una actividad de sol y playa, y suponiendo, en parte, el pistoletazo de salida para la organización de la gran cantidad de pruebas deportivas que hoy se celebran a lo largo y ancho de nuestra geografía, y que tienen la comunión del desnudo y el deporte como protagonistas.
En el año 2003 la Asociación de Naturistas Vascos / Euskal Naturista Elkartea (E.N.E.) se hace cargo de la organización de la prueba, que a partir de ese año adoptaría el nombre de "Trofeo Patxi Ros", en reconocimiento a la labor de la persona creadora de la prueba.

FECHA Y HORARIOS
La prueba tendrá lugar el día 2 de julio de 2011, a las 12:00 del mediodía, en la Playa de Barinatxe (La Salvaje), ubicada entre los municipio de Sopelana y Getxo (Bizkaia

DISTANCIA
5000 m. sobre arena dura coincidiendo con la bajamar.

jueves, 16 de junio de 2011

MOTIVATE...

Cuando esteís bajos de moral y no os apetezca hacer nada, la solución es mirar este video leer las frases ponerse las pilas y adelante por que sabemos que TU PUEDES CONSEGUIRLO...

OBJETIVO CUMPLIDO POR PARTE DE NUESTRO AVENTURERO...CRONICA DE LOS 100 KMS. EN 24 HORAS DE CORRICOLARI...

Sábado 11/06/11 llego al polideportivo Juan Antonio Samarach de la localidad de Colmenar Viejo desde donde este año comienza la prueba, son las 10.15 h de la mañana y sin embargo ya se respira un ambiente increíble, e incluso ya hay gente que se está preparando.
Yo llego vestido con ropa cómoda y lo que hago nada más recoger la bolsa regalo y acreditarme es ir a mi coche y empezar a cambiarme.
Son las 11.00 h. y voy al punto donde he quedado con el que va a ser mi compañero de aventura Anaime Pérez todo un especialista en estas pruebas ya que con esta es la 21 en su carrera y todas terminadas, así que siento algo de nervios de no estar a la altura de mi compañero, ya que en la MAPOMA de este año trás la pájara que me dió en el kilómetro 35 y si no llega a ser por el no la hubiera terminado.
Ültimo los preparativos ya que el tiempo va pasando y veo se me echa la hora encima así que vuelvo a ir al servicio para hacer el último pis antes de la salida y me hidrato un poco, además de mojar el buff que llevo en la cabeza ya que el sol empieza apretar.

Son las 12 h. y se da la salida, así que Anaime y yo adelantamos lo que podemos para no encontrar mucho atasco y poder salir lo mas limpios posible.
Empezamos a correr desde el principio y todo va bien hasta que llego al punto en el que dejamos el asfalto por lo que va a ser ya todo el itinerario como son los caminos, y ahí justamente es donde sufro el primer y principal  infortunio de la prueba y es que me he torcido el tobillo derecho.

Parece que como estoy caliente no voy mal pero tengo que reconocer que me duele, así que cuando llego al 2º avituallamiento es decir más o menos el km. 10 pido a los de Protección Civil que me venden el tobillo pero no muy fuerte para poder continuar.
Una vez me han vendado continuo con la prueba y pensando que no me duela y que me respeta para poder seguir.

Parece que todo va bien y que aguanto así que cuando llego 4º avitullamiento pido otra vez a los de Protección Civil que por favor si tienen bolsas de esas de frio quimico que me pongan una para poder seguir corriendo y eso hacen ya que me ponen una sujeta al pie con más venda y esparadrapo por fuera de la zapatilla, así que ya estoy y pies a la obra.

Vamos dentro de lo planeado para terminar alrededor de las 14 h., salimos de allí corriendo pero a un ritmo suave ya que el calor aprieta y gracias a que en cada unos de los avitullamientos mojo el buff, como barrita o platano, me bebo la botella de agua y a continuar...



Llegamos a Colmenar terminando el 2 tramo con una longitud de 35.5 kms. y aunque no teniamos planeado el parar a comer hasta mas tarde comemos una ensalada de pasta y nada mas terminar de estirar salimos otra vez para afrontar el tramo 3 que es en principio el más corto pero creo que uno de los más duros  por el calor y las cuestas, y además sigo en ocasiones con dolor de tobillo que ya empieza a pasarse a otros lados del píe.
Llegamos a Tres Cantos y esta vez la parada se hace mas larga ya que tengo molestias en las almoadillas de debajo de los dedos del pie y quiero que me lo miren los fisios, que una vez me lo han mirado y han intentado descargarmelo un poco me dicen que es por culpa del esguince y que he modificado la pisada por lo que tengo los cuadriceps muy cargados y de ahí ese dolor en los pies.

Vuelvo a ir a Protección Civil y les pido que me venden otra vez el tobillo ya que voy a cambiarme los calcetines por unas medias de comprensión e intentar afrontar los casi 49 kms. que quedan sin ya cambiarme.
Entre unas cosas y otras la parada ha escedido en lo planeado así que una vez estirado y me he cambiado salgo sin comer nada salvo unas gominolas energéticas y a por el tramo nº 4 que va hasta Salto del Lobo para llegar hasta San Sebastian de los Reyes y así acumular ya 74 kms.
Aquí ya me pongo una camiseta de manga larga encima de la que llevo, además de estirar me como una ensalada de pasta y un caldo templado, vacio mis zapatillas de objetos extraños tomo medio ibuprofeno que me da mi compañero de aventura ya que un poco antes de llegar me dolía bastante el tobillo y como son las 22 h. aproximadamente y ya anochecido, salgo del poli con el frontal para ir de vuelta a tres Cantos y así enfilar lo que es el tramo más dificil por varias cosas como son la noche, lo largo que se te hace el ir por un carril bici, los kilómetros acumulados ya , y que sabes que una vez llegas aquí tienes un 90% de posibilidades de terminar.
Entro en el poli de Tres Cantos y esta vez no paro mucho así que estiro un poco, como medio sanwich que me ofrecen de lomo y con un poco de Coca cola, mas agua, mas un chute de gel recuperador, vacio mis zapatillas de todo lo que puede haber dentro y sin pensar en el dolor de tobillo ya que creo que ya me duele todo y con 88 kms. ya acumulados tomo prestada esta frase que no se de quien es pero resume un poco comome siento y es que EL DOLOR ES MOMENTANEO PERO EL ORGULLO DURA PARA SIEMPRE, salgo para afrontar lo que según el rutómetro son los últimos 12 kms. ( pero que según comentamos entre algunos participantes más lo que marcan los gps de otros esta vez la prueba ha sido de 105 kms ) ,y así completar los 100 kms.
Son los más dificiles que he realizado sobre todo cuando con todo el cansancio que llevas que incluso en ocasiones andas como si estuvieras beodo, tienes que cruzar el río por encima de unas piedras que si pierdes el equilibrio pudes caer y no solo es que te mojes los pies es que caigas peor e incluso te mojes algo más y la temperatura ya no es agradable además de que estamos destemplados después de todo lo que hemos cogido a lo largo del día y que ahora nuestro cuerpo esta soltando.
Cuando las piedras estaban colocadas en horizontal no había casi problemas para pasarlas salvo que algien las hubiera mojado o tuvieran algas o musgo que corrias el peligro de escurrir y caerte, pero ahiiii cuando estaban verticales e incluso algunas la base en vez de ser planas eran redondeadas y que con el rocio de la noche estaban húmedas, ya podías pasar con cuidado o ibas al agua.
Pero aún así puedo decir que atravese los 7 puentes que cruzamos y sin mojarme nada a pesar del dolor de tobillo y para que engañarnos ya de todo el cuerpo.
Así que llego a la meta trás completar lo que yo creo que este año tenía algo mas de 100 Kms. en un tiempo de 14:56:00 y aunque esta prueba no es competitiva tengo que decir que llegue en la posición 32 de los que en un principio la organización dice que hay 800 inscritos para los 100 kms. 
Con motivo de los imprevistos mas las algunas alargadas paradas en los avituallamientos trás haber sufrido durante 97 kms. con un esguince de tobillo que aunque leve pero doloroso termino la prueba con 56´ por encima de lo planificado ya que quería terminar en un abanico de entre las 12 y 14 h. pero aún así estoy muy contento ya que lo primero de todo he terminado la prueba aún estando lesionado como me paso el año pasado, y no solo la he terminado sino que he bajado mi mejor marca en 4 horas.
Y aunque pueda parecer algo masoca y mientras escribo esto y estoy con algo de dolor y molestias ya estoy pensando en la edición del año que viene.
Ya que creo que como dice mi compañero y experimentado Ultrafondista Anaime Pérez para ser un buen ultrafondista hay que cumplir la regla de las " tres C ", que no es otra cosa que CALMA, CONTROL y COJONES..., las he cumplido y por eso he terminado.

  

lunes, 6 de junio de 2011

RELAJACIÓN...

Si habeís terminado de entrenar en la sesión de estiramientos necesitais relajaros, si habeís tenido un mal día, si estaís estresados, vamos que lo que necesitaís es algo que os pueda ayudar a tranquilizaros aquí os pongo un video que seguro que lo consigue.
Os lo recomiendo a pantalla completa algo de silencio los altavoces a volumen medio y si os fuera posible tumbaros mientras no quitais los ojos de la pantalla.

viernes, 3 de junio de 2011